肩こり
『肩こり』とは症状の一つです。一般的に言う『肩こり』とは肩甲骨周辺の肩甲帯と言われる部分の症状です。『こり』とは『痛み』と同じ自覚症状の一つです。
長時間の同一姿勢や朝の起床時、夕方の疲労時などに症状が出現する場合があります。
肩こりの症状
肩こりは肩周辺の筋肉が緊張してしまうことで固くなり、痛みやこりを感じてしまう症状です。症状を訴えられる方をレントゲン等で診断しても脊柱などに異常が見られない場合が多いことが特徴です。
頭部を支える筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋など）に筋硬結などを呈すると、虚血状態を起こし疼痛が出現します。この疼痛を『痛み』と感じる人と『コリ』と感じる人とがみえます。
肩こりの原因
肩部（肩甲帯部）の筋肉は頭部・背部・上肢を支える働きがあります。そこに慢性的に負荷がかかり、疲労物質・疼痛物質が蓄積します。筋肉の状態が良いと、血液循環により代謝されますが、筋肉の硬さ、血行不良などにより、症状を引き起こします。
最近では、インターネットの普及による影響からか、デスクワークの方の来院が多くみられることも特徴です。デスクワークはその特性上、無意識の内に同じ姿勢を長時間続けていることが多く、肩部の筋肉が緊張しやすい仕事と言えるでしょう。
頭部はその大きさと重さの割に、支えている頸椎があまりにも細い為、安定を図る為、首の筋肉と靭帯の依存が多くなります。また、デスクワークやスマートフォン操作など、長時間下を向きっぱなしなどにより、慢性的な筋肉の拘縮を起こし、痛み（コリ）を起こします。
またコリがあるからと言って、強いマッサージや指圧を受けたり、肩の筋肉に麻酔の注射などを続けて受けていると、筋繊維に傷が付き、その部分が血行不良を起こし、さらにコリが取れにくくなります。
肩こり・首こりの改善方法（ワンポイントアドバイス）
肩こり・首こりは揉むだけでは治りません。あなたは次のような事項は当てはまりませんか？
- スマートフォンでLINEやゲームを長時間してしまう。
- 慢性的な腰痛に長年悩まされている
- 肩首が凝ると頭を振って、首の骨を鳴らしてしまう。
- 枕が合っていないのか、朝起きると首が動きにくい。
- 慢性的な頭痛、頭重感がある。
- 首を回すと、首の骨か筋肉がゴリゴリと音を立てる。
頭部を支える頸部の筋肉や頚椎関節が運動障害を起こしているかもしれません。首こりは頚部筋を温め、血行を良くする事で改善します。
ホットタオルを作り首を温めて下さい。ホットタオルの作り方は、適当に絞ったタオルを電子レンジでチン！して、更に乾いたバスタオルで包んで出来上がりです。
首を右左へ回旋・側屈を行い、頚部の筋肉をストレッチします。
ぐるぐる回し（首を上向くような）事は、頚椎関節に負担がかかり、余計に症状を悪化させる事もあるので、注意が必要です。
よく腕を回すような肩こり体操がありますが、あまり効果がありません。
肩こりは肩甲骨に付着する関節群がこわばり、肩甲骨の動きを制限するものです。ただ肩・腕だけをぐるぐる回しても、肩甲骨の動きの改善は少ないので、やればやるほど、筋肉疲労を起こし、返って疲れてしまいます。（そんな経験した方見えませんか？）
この様なことで諦めていませんか？
- ① どうせ揉んでもその時は楽になるけど、結局元に戻ってしまう。
- ② 痛くなったら鎮痛薬を飲むしかない・・・
- ③ 強いマッサージじゃないと、やってもらった気がしない。
- ④ 筋肉を付けろとか、姿勢を正しくしろって言われるけど、返って疲れる。
当院ならではの肩こり・首こり治療
慢性的な肩こり・首こりの原因の多くは、姿勢不良による偏った筋肉疲労とその筋肉疲労が解消されて行かない事が理由です。当院では『姿勢矯正』を行い、頭部を正しく支える事が出来るように矯正致します。
当院の肩こりの施術は大きく分けて次の3つがあります。
- ①通常整体マッサージ：筋肉をほぐしたり、脊柱関節の機能不全を改善致します。
- ②メディセルと言う治療器を使い、皮膚と筋膜の癒着を剥がし、隙間を作り血行の改善を行います。
- ③BMK美健整体：肩甲骨、肋骨などの胸郭を矯正する特別な整体法です。これにより正しい姿勢に矯正し、根本的に肩こりを起こしにくい身体を作ります。
特に胸郭（肋骨・肩甲骨・胸椎）を矯正する事により頭・頚部に余分な負担がかからないだけでなく、血行も良くなるため、疲労物質が代謝しやすくなり、肩こり・首こりがおきにくくなります。
症状がひどく、早期の症状緩和をご希望の方は『メディセル療法』にて筋膜リリースを行い、疼痛を軽減致します。
筋膜リリース療法は、メディセルと言う機械を使って行います。
皮膚と筋膜の癒着を改善する事により、血行改善と疲労物質の代謝を行うので、肩こりに即効性があり、整体と同時に行う事で、施術効果をUPします。
肩こりは治らないと思っていらっしゃる方も多いのですが、施術を行い、姿勢を改善する事で、症状がかなり良くなっている方も沢山いらっしゃいます。
肩こりは頭痛や、姿勢の悪さから胸郭出口（鎖骨の辺りのくぼみ）が圧迫され、腕や手の痺れ・だるさなどを引き起こす原因ともなります。
ちまたの揉み屋さんや、接骨院、などで中々改善が無い方、何度も症状を繰り返している方、頭痛が酷くて薬が手放せない方、早めに当院へお越し下さいませ。
肩こりの症例
【肩こり】３０代 美容師の女性
数年前より肩こりを自覚するようになり、もみほぐしなどで凌いでいた。何度も通うことにストレスを感じ、『ちゃんとした所で治したい』という思いで来院されました。
頚椎から胸椎、肩甲骨と呼吸を調整
初見からもみほぐとは違う効果を実感頂きました。
週に1回の通院で3ヶ月ほどかかりましたが、肩こりは無いもしくは、若干のコリがあっても一晩で改善するような身体になりました。姿勢のポイントなどセルフエクササイズを指導させて頂き終了となりました。
